비염에 좋다는 수세미의 효능, 효과 알아보기

최근에 수세미즙이 비염에 좋다는 소리를 들었는데요.

수세미는 설거지할 때 사용하는 건 줄 알았는데..😲

갑자기 궁금해져서 찾아보니

먹을 수도 있고 다양한 효능이 있다고 해서 

이번에는

수세미에 대한 글을 적어볼게요.

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ㅣ수세미란?

수세미의 외형은 오이를 닮았다고 할 수 있어요. 

 

평소 오이처럼 흔하게 먹을 수 있는 채소는 아니지만 우리 몸에 좋은 효능이 아주 많다고 해요. 

섭취할 때는 생으로도 먹지만

보통은 즙으로 만들어서 마시거나

효소로 만들어서 먹는다고 합니다.  

 

수세미를 잘 말리면 설거지할 때 편히 사용할 수 있는 청소용품으로 탄생해요.

정말 매력이 넘치는 채소입니다.

 

수세미는 모양이 다양하기 때문에 관상용으로도 좋다고 합니다.

 

열매의 길이는 60cm에 달한다고 하며

겉에는 세로 주름이 있고

안쪽에는 그물 모양의 관다발이 있습니다.

 

어린잎과 열매는 섭취하고,

말린 수세미는 차를 끓여 마시기도 하며,

수세미로 즙을 내어서 화장수로 만들어 사용하기도 합니다.

 

알레르기성 비염 때문에 고생하고 있으시다면

아침, 저녁에 공복 상태로 수세미 엑기스를 물과 섞어 마시면 좋다고 해요.

말린 수세미 10g을 물 1~2리터 정도 넣고 한 시간 정도 보리차처럼 약하게 끓여낸 것을 마시는데,

하루 두 잔 정도가 적당하다고 합니다.

 

ㅣ수세미의 효능

1. 변비 도움:

수세미에는 식이섬유가 함유되어 있어 변비를 해소하는데 효과가 있습니다.

 

2. 노폐물 배출 효과:

수세미에 들어있는 칼륨이 체내에 있는 노폐물을 배출해 두어서 피를 맑게 해 줍니다.

 

3. 알레르기 억제 효과:

수세미에는 플라보노이드 성분이 있는데

이는 알레르기를 유발할 수 있는 히스타민의 방출을 억제해 주어 건강에 도움을 줍니다.

 

4. 몸 정화 효과:

수세미의 헤치마 사포닌, 질산, 펙틴 성분이

짜고 매운 자극적인 맛에 길들여진 현대인의 몸을 정화해 주어 건강에 도움을 줍니다.

 

5. 항염, 항산화 효과:

수세미의 숨은 장점인 쿠마르산 성분이

홍삼보다 30배 이상,

도라지보다 40배 이상이 다량 함유되어 있어

항염, 항산화에 매우 좋습니다.

 

6. 열, 가래에 효과: 

수세미는 차가운 성질을 가지고 있어서

폐 또는 기관지의 열을 내려주고 가래를 가라앉혀주지만, 

*과하게 섭취하는 경우 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

◈ 수세미는 담이 끓고 기관지천식, 기침 해소, 알레르기 비염, 변비 등에 좋고 피를 맑게 하는 청혈 작용을 한다고 합니다.

 

ㅣ수세미의 칼로리

수세미는 100g당 5kcal를 가지고 있습니다.

 

ㅣ수세미 보관법

수세미는 신문지에 말아서 냉장고의 채소실에 보관하시면 오랫동안 사용할 수 있다고 합니다.

수세미는 깨끗이 씻어서 어슷 썰기를 해서 건조기에 넣어 말리거나 햇살에 말려 보관합니다. 

잘 건조된 수세미를 달여서 마시면 됩니다.

또는 가루를 내어 환으로 복용해도 좋다고 합니다.

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오늘은 수세미에 대해 알아보았는데요.

특히

비염환자분들에게 도움이 될 것 같습니다.

 

수세미즙도 여러 가지가 있던데..

비염환자인 저는

수세미 도라지배즙을 마셔볼까 합니다.😊

 

수세미에 특별한 이상반응이 없으시다면

직접 만들기는 어려울 것 같고

취향에 맞게 수세미즙을 마셔보면 좋을 것 같습니다.